Kaunselor Berdaftar | Certified Trainer HRDcorp.
Jun 13, 2025
🎓 WEBINAR PERCUMA
📅 Tarikh: 17 Jun 2025 (Selasa)
🕒 Masa: 2.30 ptg – 4.30 ptg
💻 Lokasi: Atas Talian (Online)
👨🏫 Penceramah: Ir. Kazren Jusri

🔹 Apa Itu Anxiety & Depression?
Fahami definisi sebenar gangguan keresahan (anxiety) dan kemurungan (depression), bagaimana ia mempengaruhi minda dan tubuh, serta faktor penyebabnya.
🔹 Tanda-tanda & Gejala Utama
Kenal pasti simptom seperti rasa gelisah berterusan, keletihan mental, hilang motivasi, dan kesukaran menumpukan perhatian — serta bagaimana ia mengganggu produktiviti kerja.
🔹 Kesan Terhadap Prestasi Kerja
Ketahui bagaimana anxiety dan depression boleh menjejaskan tumpuan, kreativiti, hubungan di tempat kerja, dan pencapaian profesional.
🔹 Strategi Mengatasi & Menangani
Pelajari teknik pengurusan stres, penjagaan kesihatan mental, dan bila perlu mendapatkan sokongan profesional untuk pulih dan terus produktif.
Subtopik:
✅ Pemahaman Asas
- Perbezaan antara stress biasa, anxiety, dan depression
- Mitos vs fakta tentang kesihatan mental di tempat kerja
✅ Tanda-tanda yang Sering Diabaikan
- Perubahan emosi & tingkah laku yang mengganggu kerja
- Fizikal (sakit kepala, insomnia) vs emosi (cepat marah, hilang fokus)
✅ Kesan Tersembunyi Pada Kerjaya
- Produktiviti menurun & risiko burnout
- Konflik dengan rakan sekerja atau ketua
- Masalah komunikasi & keyakinan diri
✅ Solusi Praktikal
- Teknik “mindfulness at work” untuk tenangkan fikiran
- Cara bina ‘mental resilience’ dalam tekanan
- Bila & bagaimana perlu dapatkan bantuan profesional
🔗 Daftar sekarang – Jom dapatkan tips praktikal untuk kekal produktif meskipun melalui cabaran mental! Daftar sebelum [tarikh tutup] – tempat terhad!”